ध्यान और प्राणायाम से तनाव मिटाने के उपाय सदियों से भारतीय संस्कृति में आत्मिक और मानसिक शांति के लिए प्रयोग किए जाते रहे हैं। आज के व्यस्त और भागदौड़ भरे जीवन में जहां हर व्यक्ति तनाव, चिंता और अनिश्चितता से जूझ रहा है, वहां प्राचीन वैदिक विधियों का सहारा लेना सबसे प्रभावशाली समाधान बन सकता है। वेदों और उपनिषदों में बताया गया है कि श्वास और चित्त का संबंध अत्यंत गहरा है। जब मन अशांत होता है, तो श्वास भी असंतुलित होती है। ऐसे में यदि हम श्वास को नियंत्रित…
Read Moreध्यान और प्राणायाम से तनाव मिटाने के 5 शक्तिशाली वैदिक उपाय
